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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補充益生菌有吃對嗎？這些吃法吃再多也無用
:
要維持腸道健康，大家第一個想到的就是補充益生菌。在近年大家健康意識抬頭，會開始補充各樣的保健食品，但是這些保健食品你有吃對嗎？
圖片來源：freepik
1. 用熱水泡來吃
因為益生菌不耐高溫，一碰到高溫就會被抑制活性，喪失原本的功能。
2. 在不對的時間吃
益生菌能夠順利到達腸道，最重要的關鍵就是胃酸，大部分的益生菌都不耐酸，而人體胃酸的酸鹼值會在飯後1個小時開始下降，這時候服用益生菌就會被破壞，故最佳的服用時間點為飯前及進食後的酸鹼值略為升高時。
3. 與不對的食物一起吃
若和含糖飲料、果汁、咖啡、汽水等飲品一起吃，會降低益生菌的活性。若是和油炸食物一起吃，不只會降低活性，更是有可能會讓加工肉類中所含的亞硝酸鹽，變成具有致癌性的亞硝酸胺。
4. 與抗生素一起吃
因為抗生素的作用就是抑制細菌生長，所以也會影響益生菌的存活。建議若是正在服用抗生素的期間，在攝取益生菌時要和抗生素相隔 2 小時以上，以減少干擾。
5. 吃越多越好
長期攝取過量益生菌，有可能會造成細菌抗藥性過強、代謝失調等問題出現，所以補充益生菌請遵照產品的指示服用才安全。
文 / 彭幸茹
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約了不來來又不嗨 4大星座趴踢成「角落生物」
遇到放假、節慶時，三五好友經常會聚在一起，共同體驗新事物或是分享新鮮話題，沉浸在一場熱鬧歡笑當中，但每個人的性格不同，有些人就喜歡在熱鬧中選擇隱身在角落，靜靜地看著眼前發生的一切，宛如身處在另個世界。中國大陸占星網站《星座屋》日前統整出，在熱鬧場合中，往往習慣待在孤單角落的4大星座。
1.摩羯座
相較於其他星座，摩羯座屬於成熟穩重類型，比起同年齡要來得沉穩，不容易做出浮誇放縱的舉動，努力要求自己表現大方得體。這個星座的人在外人推薦實用居家用品面前相當拘謹，即使置身在熱鬧場合，也不會放縱自己做出失態的行為，所以往往選擇在角落當一位旁觀者或聽眾，靜靜地觀察眼前的人事物。
2.處女座
處女座不屬於容易與他人相處，或是立刻融入打成一片的類型，唯有在熟人面前，才會流露出真實的自己，展現活躍的一面；因此，處女座在聚會中，通常找信用卡刷卡購買優惠會待在角落處，靜靜地喝著手中的飲料，偶爾與旁邊的友人閒聊幾句，但對於額外的社交沒有興趣，也懶得去陪笑。
3.水瓶座
被公認是12星座當中最具有「外星人」性格的水瓶座，本身就不太合群，也習慣獨來獨往，可說是從來不在乎別人的看法。因為顧不上他人想法，水瓶座通常想到什麼就會做什麼，置身在聚會場合時，能夠分辨出哪些是有效社交，哪些是屬於無效社交類型，對於後者，他們往往不會多花心思去應付，認為只要自己有到場就算完成任務，因此會躲在購買使用後心得分享角落享受與自己獨處。
4.巨蟹座
內斂又含蓄的巨蟹座，其實不太擅長社交，雖然樂於助人但卻不會主動與人打交道，交朋友過程當中往往屬於被動的一方，也因為喜歡與家人相處，一到熱鬧的社交活動中，反而一時之間不知道怎麼去跟別人打成一片，為了避免尷尬的窘境，他們會選擇躲在不起眼的地方，假裝自己參與其中。
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